いつまでも若々しく！
差がつく習慣＆知恵86
【老けない人】
週4日以上よく歩く
没頭できる趣味がある
“糖化”を徹底予防
質の良い7時間睡眠
【老ける人】
姿勢が悪い
筋力低下でヨロヨロ
手足が冷える
血糖値の急上昇
「80歳の壁」を超える食事、運動、生活習慣
健康診断の数値でわかる老化のサイン
髪、肌で変わる！ 老け見え対策
日本の高齢者は
体力的に若返ってきている
現在の85歳は、男性は25年前の75歳と、
女性は25年前の65歳と、同程度に若い！
この本でますます若々しくいきましょう！
同じ年齢でも老けて見える人、いつまでも老けない人がいます。老ける人と老けない人の生活習慣やストレスへの対処法など、その違いはなんなのかを徹底解説。さらに老化を少しでも遅らせる方法を、医師の解説のもと図解でわかりやすく見せます。
また、知ってるようで知らない、「老ける」とはどういうことかも解説。元気でいつまでも老けない人になるための秘訣を教えます。
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