座ったまま、寝たままで痩せる！
全身を巡らせて一気に姿勢美人に
体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。
監修者・竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。
バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的！
1回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付ければ一生きれいでい続けられるメソッドです。
【内容構成】
- ■ 今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉
- ■ 『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！
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■ ふとした“あの不調”を整える肩こり民、首痛民、巻き肩民……etc.
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■ 一生裏切らない！ “見た目”の不調を整える下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……etc.
- ■ 簡単にできる！ カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！
- ■ どんな質問にもズバズバ答えるわ！ 100問／100答
- ■ 床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談
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