「なんとなくつらい」
「やる気がしない」
「だるい」に効く！
五月病やモヤモヤにも
体を動かす！
・こりリセット体操
・簡単マッサージ
・ストレッチ
・ヨガ
ほか
気になるあの症状も自律神経が原因!?
●気象病
●寒暖差疲労
●過敏性腸症候群
●機能性ディスペプシア
●起立性調節障害
ほか
気持ちのよい好きなものから始めて、整える。
たまには自分を甘やかす
長く歩けば心身が安定
意識的に土に触れる
毎朝5分朝日を浴びる
手書きで日記をつける
スパイスで健康に
あなたの不調はどのタイプ？
体こわばりタイプ
・めまいや倦怠感
・姿勢が悪い
・胃がムカムカ
睡眠トラブルタイプ
・目覚ましは何度もスヌーズ
・寝つきが悪い
ストレス過多タイプ
・イライラが多い
・休み明けが憂鬱
・何も楽しくない
その不調、自律神経が原因かも。
この本を読んでさよならしましょう
新生活が始まる時期や季節の変わり目に、体調が悪いわけではないけれど、なんとなく不調を感じることも。そこで、不調の原因となる自律神経の乱れを整える方法を紹介します。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを紹介。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状の効果的な改善法も教えます。
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