不調にさよなら! 自律神経を整える50のこと

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不調にさよなら! 自律神経を整える50のこと

著者:久手堅 司 監修
発売日:2024年5月10日
価格:891円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-05527-9
雑誌:66684-62

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「なんとなくつらい」

「やる気がしない」

「だるい」に効く!

 

五月病やモヤモヤにも

 

体を動かす!

・こりリセット体操

・簡単マッサージ

・ストレッチ

・ヨガ

ほか

 

気になるあの症状も自律神経が原因!?

●気象病

●寒暖差疲労

●過敏性腸症候群

●機能性ディスペプシア

●起立性調節障害

 ほか

 

気持ちのよい好きなものから始めて、整える。

 

たまには自分を甘やかす


長く歩けば心身が安定


意識的に土に触れる


毎朝5分朝日を浴びる


手書きで日記をつける


スパイスで健康に

 

あなたの不調はどのタイプ?

 

体こわばりタイプ

・めまいや倦怠感

・姿勢が悪い

・胃がムカムカ

 

睡眠トラブルタイプ

・目覚ましは何度もスヌーズ

・寝つきが悪い

 

ストレス過多タイプ

・イライラが多い

・休み明けが憂鬱

・何も楽しくない

 

その不調、自律神経が原因かも。

この本を読んでさよならしましょう

 

新生活が始まる時期や季節の変わり目に、体調が悪いわけではないけれど、なんとなく不調を感じることも。そこで、不調の原因となる自律神経の乱れを整える方法を紹介します。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを紹介。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状の効果的な改善法も教えます。

 

 

 

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久手堅 司(くでけん つかさ) プロフィール

せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。日本内科学会・総合内科専門医、日本神経学会・神経内科専門医、日本頭痛学会・頭痛専門医、日本脳卒中学会・脳卒中専門医。北九州市立大学法学部法律学科卒業、東邦大学医学部医学科卒業。東邦大学医療センター大森病院等での臨床経験を経て、2013年にせたがや内科・神経内科クリニック開業。「自律神経失調症外来」「頭痛外来」「肩こり・首こり外来」など複数の特殊外来を立ち上げ、多くの患者のニーズに応えている。著書に『気象病ハンドブック 低気圧不調が和らぐヒントとセルフケア』(誠文堂新光社)、監修書に『面白いほどわかる自律神経の新常識』(宝島社)などがある。

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商品コード : TD055279

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