名医が教える
呼吸筋トレーニングBOOK
人は1日に約2万回も呼吸をする!
だから呼吸筋トレーナーで
呼吸筋力アップで
酸素がたっぷり
めぐる体に!
いつでも手軽にできる
呼吸筋ストレッチも紹介!
肺炎は、日本人の死因のベスト5に入ります。特に肺炎の中でも「誤嚥性肺炎」はシニア世代にとって身近で重症化しやすい病気です。食べ物や飲み物が誤って気管に入ってしまっても、しっかり咳き込んで異物を吐き出せる力が必要です。この咳き込む力=呼吸筋を鍛えれば、誤嚥性肺炎だけでなく、息切れ解消・ダイエット・冷え症改善・腰痛、肩こりの軽減などの健康効果も期待できます。毎日手軽に続けられる「呼吸筋トレーナー」を使った簡単なトレーニング方法を紹介します。
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名医が教える 呼吸筋トレーニングBOOK
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