今日から始める習慣トレーニング！
●白澤式スクワット
●デュアルタスク
●インターバル速歩
発症すれば手遅れ！
薬に頼らず予防する
「100歳まで元気に生きる!!」
細胞寿命を延ばす！
「スペルミジン」9食品
最強の運動はウォーキングよりも
「社交ダンス」
予防に効果絶大の料理
「タイ風ココナッツカレー」
「納豆1パック」をおやつにして
発症リスクを下げる
2025年には65歳以上の3人に1人が認知症患者・認知症予備軍となり、その合計は1000万人を突破するといわれています。加齢に伴い、物忘れの症状が見られても「たいしたことない」と見落としがちですが、早期に気づき予防することで認知症は防げます。本誌では、生活習慣の改善による効果絶大な予防法を、食事編と運動・生活編に分けて解説します。
