筋肉地図を見ながら賢く筋トレ
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自宅で、自分の身ひとつでできる「筋トレメソッド」が満載!ダイエット中の方から筋肉量を増やしたい方まで「自分史上最高のカラダ」を手に入れるためのトレーニングを多数紹介します。筋トレは、正しい知識と、その実践のみが結果を生む「知的なスポーツ」!筋肉地図を見て、ターゲットの筋肉をイメージしながら、鍛えたい部位から「賢く」「効率的に」鍛えられる一冊です。また、本書掲載のURLから実際のトレーニング動作を動画で確認することも可能!筋トレ本の決定版です!
こんな本はいかがですか?
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決定版 自重×自宅筋トレ DVDブック1,078円(税込)
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別冊宝島2534 自宅で究極のボディデザイン 自重×胸・腕・腹トレ 厳選! 即効メソッド748円(税込)
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やせグセがつく! 自重トレーニング748円(税込)
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別冊宝島2437 器具を使わない 自重×除脂肪筋トレ 厳選! 即効メソッド748円(税込)
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別冊宝島2347 器具を使わない 自重×腹凹 厳選! 即効トレーニング693円(税込)
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別冊宝島2298 器具を使わない 自重×体幹 厳選! 即効メソッド693円(税込)
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