最強の下半身筋トレ厳選！ 50

脚・尻・股関節＆強い体幹を手に入れる！動画で見られる！

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著者：岡田隆／前波卓也指導
発売日：2018年3月16日
価格：858円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-8247-7
雑誌：66572-45

下半身を鍛えれば
人生が変わる！

最速で「やせ体質」になる！
バズーカ岡田の
下半身筋トレ25
指導岡田隆（日本体育大学准教授）

しなやかな動きを手に入れる！
体幹トレ25
指導前波卓也（コンディショニングトレーナー）

大きな筋肉を鍛えれば
基礎代謝アップでリバウンド知らず！

「骨盤を立てる」ができれば
ボディラインは10倍美しくなる！

フィットネス界で今もっとも注目が集まる「下半身筋トレ」。本誌がターゲットとするのは、大腿筋、臀筋といった下半身の大きな筋肉。ここを鍛えることで、基礎代謝の高い除脂肪体質と、切れ上がった美しいヒップラインを手に入れることができます。また、せっかく鍛えた筋肉を効率的に使いこなすための股関節まわりの柔軟性や、体幹を鍛える厳選筋トレも解説。すべての筋トレが動画で見られるので、正しいフォームが身につきます！

岡田隆(おかだたかし) プロフィール

日本体育大学准教授

1980年、愛知県生まれ。

日本体育大学大学院修了（体育学科修士）。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。JOC科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム体力強化部門長など。『からだのしくみと動きがすぐわかる！筋肉地図』、『自重トレーニング大全』（ともに宝島社）、『筋肥大メソッド』（ベースボール・マガジン社）など、監修・著書多数。

オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/takashi-okada/

オフィシャルサイト
https://bazooka-okada.jp/

岡田隆の他の作品

前波卓也(まえなみたくや) プロフィール

1979年生まれ、茨城県出身。「v-conditioning studio」主宰。フィギュアスケート日本代表チームの元トレーナー。現在も、フィギュアスケート、ランニングをはじめ、さまざまなスポーツチームのトレーナーを務めている。著者に『1人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ』（マイナビ）がある。

http://www.v-conditioning-studio.com/