＼ひざや腰に負担がかからない！／
寝たまま 座ったまま
できるトレーニング
大切なのは体の軸
1日5分の運動で
寝たきりにならない体になる
本誌は、楽にできるスクワットによって一生歩ける体になる方法を、わかりやすく解説します。難しい、と感じている方のため、椅子を使って楽にできるスクワットや、座ったままできるトレーニングなどを豊富な写真とともに紹介します。
こんな本はいかがですか?
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下半身から美しくやせる！ 30日間スクワットチャレンジ803円（税込） -
別冊宝島 医者が教えない 健康ホントの話858円（税込） -
一生薬のいらない体になる！ 健康のしくみ図鑑1,012円（税込） -
足腰の痛み・ゆがみ改善に奇跡の健康ルームシューズBOOK【インソール付き】1,925円（税込） -
不調をなくしたければ腎臓と肝臓のツボを押しなさい1,100円（税込） -
実感できる開脚シート付き 腰痛改善！ 開脚ストレッチ968円（税込）
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