簡単版ポーズも紹介
どんなに硬くても大丈夫!
ほぐす 伸ばす ゆるめるで
体が変わる!
初心者でもムリせずできる!
[肩コリ・内臓下垂防止]
伸びねこスキのポーズ
[腰痛・姿勢矯正]
橋のポーズ
[頭痛・眼精疲労]
うさぎのポーズ
[だるさ・膝痛]
前屈のポーズ
[冷え性・腰痛]
英雄のポーズ
60歳でもできた!
毎日続ければ
開脚もできるようになる!
ヨガに興味はあっても「体が硬いからムリ……」「お手本のようなポーズができないから私には向いていない……」と断念している方にオススメのお家でできる簡単ヨガムックです。肩コリや腰痛、頭痛、便秘、冷え性など体の不調に効果的なポーズを、体が硬い人でも無理なくできるように簡易版も交えて紹介。楽にできて続けるほどに心が落ちつく、ヨガを楽しめる一冊です。
宝島社公式通販で購入
体が硬い人でもできるヨガ
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深堀真由美の自律神経が整うかんたんヨガ DVDブック1,320円(税込)
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