TJ MOOK

ぐっすり眠れる睡眠の本

著者:枝川義邦 監修
発売日:2017年12月18日
価格:本体933円+税

判型:A4判
ページ数 : 77P
ISBN : 978-4-8002-7910-1
雑誌 : 66571-90

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睡眠負債を返済して
自分史上最高の眠り
手に入れる!

深睡眠のための
23メソッド

30分早寝

30分遅起き大作戦!


朝15秒
日光浴
夜の眠りが深くなる!


寝る1時間前に体温を
上げて下げる!?

ほか

\セルフテストでわかる!/
6時間睡眠が実は最も危ない
がん 糖尿病
高血圧
肥満 認知症

リスクをチェック!


毎日6時間程度眠れていて、自分では問題ないと思っていても、実は睡眠時間がわずかに足りておらず、それが借金のように蓄積し、将来的に高血圧、がん、認知症などを発症する――これを「睡眠負債」と呼びます。働く日本人なら誰にでも当てはまる「睡眠負債」のメカニズムをわかりやすく解説し、毎日の睡眠、食事、生活を見直すことで負債を返済できる方法を紹介。ほんの少しの工夫で“ぐっすり眠れる”究極の睡眠法を伝授します!

 

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枝川 義邦(えだがわ よしくに) プロフィール

早稲田大学研究戦略センター教授。1969年東京都生まれ。東京大学大学院薬学系研究科博士課程を修了して薬学の博士号を得る。その後、大学における研究や教育のかたわら早稲田大学ビジネススクールにてMBAを取得、早稲田大学スーパーテクノロジーオフィサー(STO)の初代称号を受ける。脳の組織のしくみやはたらき、人と人がつくる組織や社会のしくみなどについて、講演や執筆も多い。著書には『「覚えられる」が習慣になる! 記憶力ドリル』(総合法令出版)など。

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カテゴリー : TJ MOOK
商品コード : 12640501

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