能力が5倍アップする睡眠法

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著者：坪田聡
発売日：2014年11月29日
価格：1,430円(税込)

判型：四六判
ページ数：187P
ISBN：978-4-8002-3445-2

睡眠不足があなたの能力を奪っています
よく寝る大人は「デキる」

すっきり起きて、高いパフォーマンスを発揮するには質のよい睡眠が不可欠。逆をいえば、睡眠ひとつで思考能力や仕事の効率が変わってくる！さらに睡眠法をうまく活用して効率のいい睡眠をとると、自由に使える時間が増えるなど充実した生活を送れるキッカケになるんです。眠れない人はもちろんですが、仕事の効率アップを目指すビジネスパーソンに向けて簡単な解決策のひとつとしての睡眠法をご紹介します。

坪田聡(つぼたさとる) プロフィール

医師・医学博士。雨晴クリニック院長。日本睡眠学会、日本医師会所属。医師として診療にあたるうちに、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に診療をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、睡眠コーチングを創始。2007年から総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信中。著書に『睡眠は50歳から「老化」する』（大和書房）、『女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート』（総合法令出版）、『朝5時起きが習慣になる「５時間快眠法」』（ダイヤモンド社）などがある。