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能力が5倍アップする睡眠法

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著者:坪田 聡
発売日:2014年11月29日
価格:本体1,300円+税

判型:四六判
ページ数:187P
ISBN:978-4-8002-3445-2

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睡眠不足があなたの能力を奪っています
よく寝る大人は「デキる」


すっきり起きて、高いパフォーマンスを発揮するには質のよい睡眠が不可欠。逆をいえば、睡眠ひとつで思考能力や仕事の効率が変わってくる!さらに睡眠法をうまく活用して効率のいい睡眠をとると、自由に使える時間が増えるなど充実した生活を送れるキッカケになるんです。眠れない人はもちろんですが、仕事の効率アップを目指すビジネスパーソンに向けて簡単な解決策のひとつとしての睡眠法をご紹介します。

坪田 聡(つぼた さとる) プロフィール

1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。
日本睡眠学会、日本スポーツ精神医学会、日本医師会所属。
ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。

医師として診療にあたるなかで、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康的な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に、生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、「睡眠コーチング」を創始。2007年から生活総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠に関する情報を配信。著書に『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』(すばる舎リンゲージ)、『専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣』(三笠書房)、『睡眠は50歳から「老化」する』(大和書房)、『能力が5倍アップする睡眠法』(宝島社)などがある。

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