50歳を過ぎたら
本当の正常値は
「年齢＋90mmHg」
でいいんです
日本は世界有数の長寿国！
減塩の必要なし！
ミネラルたっぷりの
自然塩を上手にとりましょう
“気にしない”ことが大切！
笑うことが
血圧を健康に保つ
一番の特効薬
百害あって一利なし！
降圧剤のやめどき、やめ方
教えます
毎朝測る必要なし！
血圧は体の調子に合わせて
一日の中で
変動しています
現在、血圧の正常値は120〜129mmHg（上）とされており、130mmHg以上は高血圧予備軍、140mmHg以上は高血圧として降圧剤を処方されます。ですが、実は120〜129mmHgというのは高齢者にとっては健康を害してしまうほど“低い”数値。むしろ“血圧ちょっと高め”のほうが全身にくまなく血液を流せるのでいいといえます。本誌では、“本当の正常値”を打ち出し、その数値を維持するためにすべきことを、食事、運動、生活習慣の観点から紹介します。
