1日10分で疲れがとれる！硬いカラダがぐっとやわらかくなるストレッチ

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著者：中野ジェームズ修一監修
発売日：2014年6月16日
価格：836円(税込)

判型：AB判
ページ数：62P
ISBN：978-4-8002-2748-5
雑誌：66488-44

【肩こり軽減】【腰痛予防】【疲労回復】【美姿勢】
【緊張ほぐし】【スッキリ目覚める】【やせ体質作り】
1ポーズ30秒で
カラダが生まれ変わる！

歩かない、定期的にカラダを動かさないなど、便利な現代社会では生活習慣の悪化により深刻な運動不足に悩まされ、カラダが硬い人が非常に多いです。その結果、翌日にカラダの不調が残ってしまうだけでなく、慢性的な運動不足によって万病のもととなってしまうことも。本誌は手軽にカラダをやわらかくして疲れがとれ、翌日元気に過ごしたいと願う人々のために、大判オールカラーの写真を多用した、全身をやわらかくするストレッチムックです。

全面的に改訂、再編集し改題して、2016年10月18日にマルチメディア『日めくりマッサージいらずの体に変わる！まいにち、ストレッチ』を発売しました。

中野ジェームズ修一 (なかのじぇーむずしゅういち ) プロフィール

1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EP-C）。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（大和書房）、『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』（ともにサンマーク出版）、『青トレ　青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』（徳間書店）などベストセラー多数。