別冊宝島1284 体脂肪を燃やす最新トレーニング

別冊宝島

別冊宝島1284 体脂肪を燃やす最新トレーニング

毎日10分のエクササイズで確実にしなやかに

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著者:中野ジェームズ修一 特別監修
発売日:2006年3月25日
価格:本体933円+税

判型:B5変型
ページ数 : 111P
ISBN : 4-7966-5219-1
雑誌 : 66081-25

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毎日10分のエクササイズで確実にしなやかに!
★食事バランス・トレーニング書き込みシート付き★

日常の動作、ストレッチ、バランスボールエクササイズ、
ウォーキング、ヨガetcで(いつでも、どこでも)

体幹を鍛えれば、身体のゆがみがとれ、体脂肪も燃える!



もっと無理なく、効果的に!身体と心を鍛える最新メソッド


1)痛みのない身体をつくるには
「筋力アップ」「関節のスムーズな動き」が大切!

2)「継続は力なり」を実行するには
「自らの性格を知り、明確な目標を決め、ライフスタイルを見直そう!」

3)スーツが似合う美しい姿は
「正しい姿勢」から生まれる

4)理想の体型は
「体重・筋肉量・体脂肪量」の比率バランスで決まる!

 

中野ジェームズ修一 (なかのじぇーむずしゅういち ) プロフィール

1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』(ともにサンマーク出版)、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』(徳間書店)などベストセラー多数。

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