Ｑ＆Ａで素朴な疑問がスッキリ解決
「準備運動って必要？」「ウォーキングで痩せられる？」
「すごく暑い日も歩いてOK？」「歩くペースの目安は？」
私の歩き方、間違ってる？
■靴底が偏った減り方をしている
■足にタコができている
■背すじが伸びていない
■長く歩くと足腰が痛くなる
↑ひとつでもあてはまったら要注意！
手軽で幅広い年代が楽しめるスポーツとして人気のウォーキング。日本のウォーキング人口は約4000万人とも言われています。本誌では、ウォーキングにまつわる素朴な疑問にQ&A方式でスッキリ答えます。正しい姿勢やペース、水分補給について、ウエアやシューズについての知識など、気軽に読むだけで正しいウォーキングの基本が身に付きます。今よりもっと効果的かつ安全に、そしてより楽しくウォーキングを行うための秘訣が満載の一冊です。
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