TJ MOOK
踏むだけで下腹からやせていく！ エアステッパーダイエット
座って踏むだけ！
特別付録 エアステッパー
サイズ（約）：縦22×横50cm
画期的！
寝転ばずに
腹筋が鍛えられる！
テレビを見ながら、パソコンしながら
なのに
下腹すっきり！ ウエストくっきり！
＼ウソみたいに手軽／
2週間で−6.5cm！
※効果には個人差があります
体形の悩みとして多い、ぽっこり下腹。これを解消する手段は体筋の奥にある大腰筋を鍛えることに尽きます。本誌は「エアステッパー」という空気を入れられるクッションが付録です。空気を入れ、椅子に座った状態で足で交互に踏むだけ。エアステッパー内の空気の移動によって踏んだ足の反対側の足が上がり、この上がった足に負荷をかけることで、筋トレ効果がグンと高まります。動きは単純ですが、気軽に大腰筋を鍛えることができます。
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宮腰 圭(みやこし けい) プロフィール
整体家。「骨と筋」代表。「アカデミー骨と筋」主宰。4万人以上の悩みを解決。地方や海外から訪れる人も多いため、誰もが自分で治せるセルフメソッドを多数開発。200種類以上の体操を考案し「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。開業当初から著名人の来院も多く、第一線で活躍する各界の実力者からも支持を得ている。1969年秋田県生まれ。50年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、30歳で一転、カイロプラクティックの道を志すことを決意し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。2001年より米国政府公認ドクター中島旻保D.Cのセンターに勤める。2006年より東京・中目黒にて開業し、2010年にスクール開校。2017年現在は神楽坂で営業している。著書に『1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』（サンマーク出版）、『アゴのゆがみを整えると健康になる』（廣済堂出版）などがある。
