［特別対談］
「人生において、
ストレッチはマストだ！」
青山 剛×前波卓也
ストレッチのマエストロがオススメ！
カラダが硬い人でもできる
シンプルストレッチ55＋1
指導／前波卓也（コンディショニングトレーナー）
眠っている間にカラダが変わる！
太らないカラダを手に入れる
ブリージングストレッチ25
指導／古久澤靖夫（ブリージングストレッチ考案者）
疲れないカラダをつくる
抗重力筋ストレッチ30
指導／森 和世（エクササイズディレクター）
スポーツ前のパフォーマンス・アップからケガ防止まで、いまや常識となったストレッチ。しなやかなカラダは、すべてのスポーツパーソンにとって必須のものとなっています。本誌は、1日5分でできる基本のストレッチから、1回20分のバリエーション・ストレッチ、ボディメイクのためのストレッチまで、ストレッチのすべてを解説した一冊。初心者からアスリートまで必携の、ストレッチ本の決定版です！
※本誌で紹介しているトレーニングに関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
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