千葉麗子の今日から始めるＤＶＤ　ｄｅ　ヨーガＬｅｓｓｏｎ（マルチメディア版）

おうちでかんたんヨーガレッスン

SOLD OUT

発売日：2008年8月23日
価格：1,026円(税込)

判型：A4判
ISBN：978-4-7966-6568-1

1日たった15分！

身体が変わる！人生が変わる！
ヨーガ入門DVDの決定版

見ながら自宅で楽しくおぼえるヨーガの超基本ポーズを
千葉麗子が分かりやすく解説！

「日々の仕事や生活、自分の生き方すべて。
ヨーガならすべてが癒やされます」

千葉麗子

チバレイのYogaの世界へようこそ
ヨーガをやってみたい、と思っている方は少なくないと思います。でも、何となく難しそうとか、教室に通うのはちょっと・・・と思っている方もいらっしゃるのでは。そんな方にも、一緒に楽しくヨーガを体験できるように作ったのがこの「DVD de ヨーガLesson」です。写真や文字だけでは分かりにくいポーズや流れなども、実際に私の動きをDVDで見て、一緒にやっていただくことができます。また、見たいポーズを探すのも、分からないところを繰り返し見るのもDVDならば簡単。気軽に楽しくヨーガを体験してもらえます。
ヨーガは、身体を動かすことに加え、瞑想や静かな呼吸を繰り返すことで精神を集中させ、心を落ち着かせることができます。そういったことを続けていくと、「ありのままを受け入れる強さを持つ」というヨーガの哲学を実践することもできるようになるのです。
日々の仕事や生活、そして心のあり方。毎日の自分の生き方すべてがヨーガ的になるということ、それが私が実践する「Integral Yoga」なのです。

●●● 収録内容 ●●●

■ヨーガを行う時の注意点

■チバレイオリジナル　初めての人のための完全integralプログラム

■やさしい呼吸

■関節のリラックス

■基本的なポーズ

■太陽礼拝

このDVDビデオは、2004年3月に小社より刊行したTJ-MOOK『千葉麗子のDVD de ヨーガLesson』の付録DVDビデオと同一のものです。また、映像中で「この本」等の発言がありますが、本品にブックレットは付属しておりません。あらかじめご了承ください。

千葉麗子(ちばれいこ) プロフィール

1975年1月8日生まれ。1991年アイドルとしてデビュー後「チバレイ」の愛称で人気を得て、TV・CM・ラジオに多数出演。1995年アイドルを引退、デジタル系の（株）チェリーベイブ代表に。1999年出産と育児を機にヨーガを始め、インド哲学やヨーガ教典の勉強を開始。2003年から北インド、リシケーシでの修行滞在を重ねる。ヨーガを総合的に捉える「インテグラル・ヨーガ」のメソッドを自ら組み、講師、技術統括ディレクターとして定期的なクラスを持つ。2006年全米ヨーガアライアンスの資格習得。