ココロの不調の予防と治療！
画期的レシピ集
栄養専門精神科医が教える
不足している栄養素が1品で摂れる
タンパク質／ビタミンB群
鉄／亜鉛／ビタミンD／マグネシウム がカギ！
疲れやすい・眠れない・気分が沈む・やる気が出ない
ココロを元気にする60レシピ
牛肉と湯葉の味噌蒸し焼き ／ 牡蠣の柳川風
鮭のラタトゥイユ添え ／ おからの彩りサラダ
コラムも充実
・マグネシウムは「にがり」で手軽に補給！
・ドレッシングやマヨネーズを手づくりしてみよう
こんな本はいかがですか?
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精神科医が考えた！ うつも消える！ 心を強くする食事術979円（税込） -
うつが消える ストレスコントロール術1,012円（税込） -
規格外な夫婦 ～強迫症夫と元うつ病妻の非日常な日常～1,100円（税込） -
NHKスペシャル 病の起源 うつ病と心臓病1,430円（税込） -
NHKスペシャル うつ病治療 常識が変わる723円（税込） -
それは、「うつ病」ではありません！755円（税込）
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INFORMATION
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