精神科医が考えた！
うつも消える！
心を強くする食事術
まいにち上機嫌♪
たんぱく質と鉄があれば
心と体は軽くなる！
2週間で変われる！
藤川式プログラム
魚より肉を選ぼう！
やっぱり卵は最強だった！
アサリとレバーは必須！
プロテインの正しい飲み方
「なんとなくやる気が出ない」「うつかも？」
「パニック障害と言われた」……。
これらはどれも食事で解決します！
カギは主に
1)たんぱく質と鉄分をとること
2)精製された糖をやめること
3)狂った脂肪（トランス脂肪酸など）を
やめることの3つです。
※本誌掲載の商品の価格は、2019年7月現在の編集部調べによるもので、断りのある場合を除き、すべて消費税抜きで表示してあります。本誌発売後、予告なく仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。掲載商品の品切れ、欠品の際はご容赦ください。
目次
- これで必ずよくなる！ 質的栄養失調を改善する藤川式プログラム
食事を変えただけで、みるみる心が元気になる！
本当にたんぱく質と鉄が効いた！
栄養改革でこんなに変わった！ 心が元気になったリアル体験談
悩む前に食べる！ 食べ物で心と体はつくられていた！
心と体の不調、原因は食事かも!?
質的栄養失調から抜け出してハッピーな心に！
「たんぱく質」と「鉄」が助けます
心をもろくするキケンな食事！
いち早く糖質依存から抜け出そう
質的栄養失調から脱出！
サプリの力を借りて質をあげよう
たんぱく質と鉄を摂れば上機嫌でいられる
心を強くする食べ方
たんぱく質が不足すると心の栄養も足りなくなる！
心の不調の原因は隠れ貧血にあった！
たんぱく質＆鉄の吸収率を上げる
一緒に食べたいおすすめ食材
心身の活力をつくるエネルギー源
ATPをつくる栄養の基本
何気なく食べているその食事が不調の原因かも!?
心を蝕む 今すぐやめたいNG食べ物
嫌なことがあったとき、正しくストレスを逃がせていますか？
ストレスって何？ “ストレス解消の罠”に注意！
心のトラブルと治療のこと
