いつでもどこでも不調をリセット! 自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ

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いつでもどこでも不調をリセット! 自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ

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著者:栗田 聡 監修
発売日:2021年5月12日
価格:1,430円(税込)

判型:A5判
ページ数:128P
ISBN:978-4-299-01612-6

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座ったまま、寝たままでもOK

元MLBアスレティックトレーナーが教える

 

首・肩のつらいこり

イライラ

疲労感

不眠

目の疲れ

便秘・下痢を改善

 

筋肉をゆるめるだけで、自律神経はラクに整う!

不調がスーツと消える!

 

運動が苦手な人でもできる奇跡のメソッド誕生

 

不調解消の近道は胸郭を動かすこと

 

本書では、自律神経に効果のある、さまざまなストレッチを紹介しています。

自律神経改善のキモとなるのが「呼吸」と「胸郭」。

吸う・止める・吐くの「7秒」の呼吸法を使って呼吸を改善します。

そして筋肉をゆるめて胸郭の動きを変えることで、自律神経にいい刺激を与えていきましょう。

自分が好きなときに、心地いいくらいやるという気持ちでトライしてみてください。

 

 

 

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栗田 聡(くりた さとし) プロフィール

reconditioning & treatment「+K」代表

1986年、ドラフト1位で広島東洋カープへ入団。98年、元プロ野球選手として初の理学療法士資格を取得。99年、大阪近鉄バファローズのメディカルコンディショニングディレクターに就任。2005年、東京ヤクルトスワローズのフィジカルディレクターに就任。12年からMLBのシカゴ・カブスでアスレティックトレーナーとして活躍。帰国後も日本各地で治療やコンディショニング、トレーニング技術指導を行うなど活動は多岐にわたる。著書に『疲れた体がよみがえる リセット7秒ストレッチ』(高橋書店)などがある。

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いつでもどこでも不調をリセット! 自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ

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