お風呂で健康! 湯ったり体操

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お風呂で健康! 湯ったり体操

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著者:森 俊憲 監修
発売日:2022年6月8日
価格:1,100円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-03084-9
雑誌:66678-16

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身体の不調改善/筋力UP/ダイエット……

お風呂でラクラク健康維持!

 

水中だからケガの心配なし!

お風呂でトレーニングをすると、浮力の作用で筋肉の緊張が緩まり、リラックス効果も高まります。また水の効果もあって誰でも手軽に実践できます。

本誌では不調改善や筋力アップ、ダイエットなど、お風呂でリラックスしながらできるトレーニング45種類を紹介します。 特別付録として、目的別プログラムが掲載の「お風呂で使える! 両面ポスター」付きです。

 

目的別トレーニング45種

ゆっくり足踏みして下半身を強化

肩回しで血行を促進させ肩こりケア

水中ストレッチで血流を良くし疲れ解消

代謝UP&引き締め効果で、肥満予防

 

【特別付録】

お風呂で見ながら実践!

防水/両面ポスター

 

 

 

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