身体の不調改善／筋力UP／ダイエット……
お風呂でラクラク健康維持！
水中だからケガの心配なし！
お風呂でトレーニングをすると、浮力の作用で筋肉の緊張が緩まり、リラックス効果も高まります。また水の効果もあって誰でも手軽に実践できます。
本誌では不調改善や筋力アップ、ダイエットなど、お風呂でリラックスしながらできるトレーニング45種類を紹介します。 特別付録として、目的別プログラムが掲載の「お風呂で使える！ 両面ポスター」付きです。
目的別トレーニング45種
ゆっくり足踏みして下半身を強化
肩回しで血行を促進させ肩こりケア
水中ストレッチで血流を良くし疲れ解消
代謝UP＆引き締め効果で、肥満予防
【特別付録】
お風呂で見ながら実践！
防水／両面ポスター
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