10秒でつらい痛みが消えた! 肩コリこれだけ体操

TJ MOOK

10秒でつらい痛みが消えた! 肩コリこれだけ体操

著者:松平 浩 監修
発売日:2021年1月18日
価格:1,012円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-01270-8
雑誌:66673-83

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肩コリ・首コリ・背中コリは

まわして治せる!

 

上半身のコリをまるごと解消!!

1日プログラム

両面・大判ポスターつき

 

【肩コリの4大原因】

猫背

ストレス

睡眠不足

運動不足

を体操で改善してがんこなコリがスッキリ!

 

まわすことで筋肉の中の血液が正常に流れ出す!

松平 浩(まつだいら こう) プロフィール

東京大学医学部附属病院22世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ&マネジメント講座特任教授。福島県立医科大学医学部疼痛医学講座特任教授(兼務)。医学博士。1998年、東京大学医学部附属病院整形外科、腰椎・腰痛グループチーフに就任。同大学にて腰部脊柱管狭窄症の研究で博士号を取得。腰痛のメカニズムを科学的に解明し、「腰痛は動いて治す」という新常識を提唱する“腰痛対策のスペシャリスト”として、独自のメソッドによる運動療法の提案・普及に取り組んでいる。著書に『腰痛はもう怖くない 3秒から始める腰痛体操』(NHK出版)、『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい』(講談社)、『腰痛は脳で治す! 3秒これだけ体操』(世界文化社)、監修書に『10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操』『10秒でつらい痛みが消えた! 肩コリこれだけ体操』(宝島社)などがある。参宮橋脊椎外科病院(東京都渋谷区)にて月1回診療。

 

東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター 運動器疼痛メディカルリサーチ&マネジメント講座

https://lbp4u.com

腰痛ケア.COM 腰痛は怖くない

https://yo2care.com

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