名医による、自分でできる「落ち込んだ気持ちをやわらげる暮らし方」を紹介する一冊。
なんとなくイライラする、何に対してもやる気が起きない……心と体が調子を崩したときは、
「こんなことではダメ」と自分を責める前に、食事やリラクゼーション、考え方など、日々の生活習慣を変えてみましょう。
「うつ病の診断基準」「うつ病の病院での治療」など、心の病気の基礎知識も解説しています。
【監修】（記事掲載順）
清水栄司 しみず えいじ
千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授
溝口 徹 みぞぐち とおる
みぞぐちクリニック院長
宮島賢也 みやじま けんや
精神保健指定医·認定産業医
工藤孝文 くどう たかふみ
工藤内科院長
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