腸活にいいこと超大全

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腸活にいいこと超大全

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著者:小林弘幸
発売日:2021年12月14日
価格:1,100円(税込)

判型:B6判
ページ数:288P
ISBN:978-4-299-02404-6

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うつ、肥満、免疫力……

腸を整えれば、全身が健康になる!

 

ダイエット/便秘解消/美肌効果/むくみ防止

肌荒れ改善/ストレス緩和/快眠/病気予防

 

美腸メソッド100

 

結局、腸内環境がすべて解決してくれる!

 

×太るから オイルはNG → ○良質なオイルは便秘解消にGOOD!

×ご飯、パンが好き → ○食物繊維、特にねばねば食材は整腸作用が抜群!

×仕事中座りっぱなし → ○立って仕事すれば腸が働き、仕事の効率もアップする!

 

脳ではなく「腸」が体をコントロールしていた!

 

約1億個の神経細胞がある腸は「第二の脳」として独自の生命活動をしている

だから腸を整えることが健康・美容のすべてのカギ!

 

【第1章】 腸を整えると人生が変わる 健康・美容を作る「腸活」ライフ

【第2章】 食べ物を変えれば劇的に変化! 美腸に導く食事メソッド

【第3章】 今すぐはじめてお腹スッキリ ゆる運動・ストレッチ

【第4章】 腸を整えればみるみる痩せる 腸活ダイエットのススメ

【第5章】 忙しい人でもすぐできる 毎日コツコツ「腸活習慣」

【第6章】 イライラ、モヤモヤが解消 腸活すると脳の働きも活発に

 


本書のメソッドで腸活をするだけで

びっくりするほど体が元気になりメンタルが安定する!

 

 

「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場! ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる!

 

 

【関連記事はこちらから】

“幸せ”は腸で作られる! セロトニンを増やす生活習慣&腸内環境の改善法[順天堂大学医学部教授 監修]

 

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小林 弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)、『整える習慣』(日経BP日本経済新聞出版本部)、『捨てる勇気100』(宝島社)など、著書・監修書多数。

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