なんとなく不調をスッキリ晴らす！
ゆる～くケアする
週に一度の涙活でストレス解消
睡眠を制するカギは体内時計
完璧を目指さず70点で大丈夫
自律神経の乱れからくる
便秘／下痢／イライラ／うつっぽい／めまい／不眠／頭痛／気象病／疲れ
などをメンテナンス！
■3・5・5呼吸で骨格をリセット
■万能ストレッチで心と体をラクに
■胃腸が元気だと自律神経が喜ぶ
謎の不調の正体は自律神経の仕業かも!?
ズキズキと 謎の頭痛が 続いてる
休み明け やる気スイッチ オフのまま
憂うつや 不安で今日も 眠れない
くるくると 回るめまいは 突然に
寝ていても 覚めても体 だるいまま
空腹も 少し食べると 胸焼けに
“5月病”と言われるほど、メンタルや自律神経が乱れがちになるタイミングに、より手軽に取り入れられる、自律神経を整えるための対処法を紹介。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを提案。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状別に効果的な自律神経の整え方を紹介します。トリビア的なネタもプラスし、読み物としても楽しめる一冊です。
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