血管年齢も若返る! 血流改善ストレッチ

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血管年齢も若返る! 血流改善ストレッチ

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著者:青山 剛 監修/酒井 均 編著/山本雅人 医療監修
発売日:2023年8月29日
価格:1,650円(税込)

判型:A5判
ページ数:112P
ISBN:978-4-299-04620-8

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まだ40代なのに血管年齢は60代、50代なのに70代という人は珍しくありません。最大の原因は、食生活の欧米化と添加物満載のインスタント食品、また運動不足がそれに拍車をかけています。さらに、高齢になるにしたがって顕在化する経済的な不安や健康不安がもたらすストレスもまた、血管を傷めつけ、日本人の4人に1人は、血管の老化がもたらす病で命を失っています。

 

本書は、加齢によって老化した血管や、悪い生活習慣や過度な運動によって老化した血管を一気に若返えさせる方法、短期間で血管年齢を改善するストレッチを紹介します。

 

 

 

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青山 剛(あおやま たけし) プロフィール

1974年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は2004年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数。

青山 剛 の他の作品

酒井 均(さかい ひとし) プロフィール

1955年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また古流の剣術や体術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに多くの雑誌、単行本を企画、編集、執筆。『筋肉地図』『除脂肪筋トレ』『効くストレッチ100』(すべて宝島社)など、手がけたトレーニング本は累計100万部を超える。

酒井 均 の他の作品

山本 雅人(やまもと まさと) プロフィール

1968年、神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構(JCHO)東京高輪病院副院長・循環器内科部長。医学博士。1994年、東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングを勧めている。趣味はマラソン。

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