別冊宝島2170　器具を使わない自重×自宅トレ厳選！即効メソッド

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著者：森俊憲／青山剛指導
発売日：2014年4月22日
価格：693円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-2608-2
雑誌：66094-60

今からはじめて
理想のカラダを手に入れる！

フィットネスの季節到来！本誌では、誰でもカンタンに取り組める「自宅でできる、自分の体重を使ったトレーニング」を紹介し、シェイプアップからスーパーマッチョまで、目指すボディ別にトレーニングレシピを紹介する、お手軽フィットネスの決定版です！大胸筋や大腿四頭筋といった見栄えのする大きな筋肉を鍛えるのはもちろん、最新トレーニング理論に基づき、俊敏でしなやかな動きを実現する体幹トレーニングも充実！理想のボディを手に入れるなら、この一冊で決まりです！

執筆者紹介
近藤隆夫（こんどうたかお）／酒井均（さかいひとし）／澤入政芝（さわいりまさし）／松浦綾子（まつうらあやこ）

森俊憲(もりとしのり) プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに20,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。『DVDつきへやトレ』（主婦の友社）、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』（ともに日本文芸社）、『1日5分で全身スッキリ！体幹プッシュアップバーBOOK』『体幹を鍛える最強のトレーニングBEST50』『腹筋でやせる!!』（すべて宝島社）など著書・監修書多数。

森俊憲の他の作品

青山剛(あおやまたけし) プロフィール

1974年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は2004年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数。