別冊宝島2170　器具を使わない自重×自宅トレ厳選！即効メソッド

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著者：森俊憲／青山剛指導
発売日：2014年4月22日
価格：693円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-2608-2
雑誌：66094-60

今からはじめて
理想のカラダを手に入れる！

フィットネスの季節到来！本誌では、誰でもカンタンに取り組める「自宅でできる、自分の体重を使ったトレーニング」を紹介し、シェイプアップからスーパーマッチョまで、目指すボディ別にトレーニングレシピを紹介する、お手軽フィットネスの決定版です！大胸筋や大腿四頭筋といった見栄えのする大きな筋肉を鍛えるのはもちろん、最新トレーニング理論に基づき、俊敏でしなやかな動きを実現する体幹トレーニングも充実！理想のボディを手に入れるなら、この一冊で決まりです！

執筆者紹介
近藤隆夫（こんどうたかお）／酒井均（さかいひとし）／澤入政芝（さわいりまさし）／松浦綾子（まつうらあやこ）

森俊憲(もりとしのり) プロフィール

ボディデザイナー

株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに15,000名以上への体形管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどで幅広く活躍中。『DVDつきへやトレ』（主婦の友社）、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』（ともに日本文芸社）、『1日5分で全身スッキリ！体幹プッシュアップバーBOOK』『体幹を鍛える最強のトレーニングBEST50』『腹筋でやせる!!』（すべて宝島社）など著書・監修書多数。

株式会社ボディクエスト
http://bodyquest.jp

森俊憲の他の作品

青山剛(あおやまたけし) プロフィール

1974年7月生まれ、東京都出身。

パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA（チームアオヤマ）」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートしプロとして活躍、日本代表として世界選手権にも出場した。その後、トライアスリートの中西真知子のコーチを務め、2004年アテネ五輪出場へと導く。現在はプロアマ問わず幅広い層を対象に指導に当たっている。著書に『速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング改訂版』『走らないランニング・トレーニング新版』『走る前に読む! ランニングの取扱説明書（トリセツ）』（以上、マイナビ）、『仕事ができる人の「走り方」』（日本実業出版社）ほか多数。DVD『パーフェクト・ストレッチ 100』（デンシティ）も好評発売中。

https://www.coach-aoyama.com/