別冊宝島2170　器具を使わない自重×自宅トレ厳選！即効メソッド

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著者：森俊憲／青山剛指導
発売日:2014年4月22日
価格:本体630円＋税

判型:A4判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-2608-2
雑誌 : 66094-60

今からはじめて
理想のカラダを手に入れる！

フィットネスの季節到来！本誌では、誰でもカンタンに取り組める「自宅でできる、自分の体重を使ったトレーニング」を紹介し、シェイプアップからスーパーマッチョまで、目指すボディ別にトレーニングレシピを紹介する、お手軽フィットネスの決定版です！大胸筋や大腿四頭筋といった見栄えのする大きな筋肉を鍛えるのはもちろん、最新トレーニング理論に基づき、俊敏でしなやかな動きを実現する体幹トレーニングも充実！理想のボディを手に入れるなら、この一冊で決まりです！

執筆者紹介
近藤隆夫（こんどうたかお）／酒井均（さかいひとし）／澤入政芝（さわいりまさし）／松浦綾子（まつうらあやこ）

森俊憲(もりとしのり) プロフィール

ボディデザイナー

株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、自宅にいながらマンツーマンの指導が受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに13,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。All About「筋肉トレーニング」「男のボディケア」オフィシャルガイド。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。『ずぼら体幹ダイエット』（コスミック出版）、『美尻メイク・ダイエット』『女子の腹割プログラム』（ともに日本文芸社）、『神スクワット　1日20回からの腹も凹む究極のメニュー』（宝島社）など著書・監修書多数。

株式会社ボディクエスト
http://bodyquest.jp

森俊憲の他の作品

青山剛(あおやまたけし) プロフィール

1974年、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。元プロトライアスリート。日本代表として世界選手権に選出された経験を持つ。その後、トライアスリート中西真知子のコーチを務め、2004年アテネ五輪出場へと導く。2015年現在は、プロ、アマ問わず幅広い層を対象に指導。著書に『速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング』『走らないランニング・トレーニング』（ともにマイナビ）ほか多数。

http://www.coach-aoyama.com/