ホルモン異常を正して脂肪をどんどん燃やす！
2カ月目から1カ月4kgのペースで減量も！
うれしい報告が続々！ こんなにやせた！
やせる＆体を変える効果アップのポイント
1975年の食事をベースに
超加工食品を避けて食材を丸ごと食べる
ほか
医師だからわかる！ 現代人がやせる方法
朝一番のレモン・リンゴ酢水
すぐにエネルギー化するよい油をとる
鶏と野菜のうまみ・栄養たっぷりのスープを飲む
ほか
悪い油を控え、細胞をキレイ＆元気に！
「脂質で動くエンジン」のスイッチを入れて体脂肪を燃やす！
消化器外科医であり、チャンネル登録者数39万人超の人気YouTuberでもある「Dr Ishiguro」が、最新の研究でわかった医学的に最も効果的なダイエット法を徹底解説。自らも1カ月で4kg減、4カ月で14kg減に成功した、健康的にやせるための食事法を紹介します。つらい運動はゼロ！ しっかり食べて健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の一冊です。
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