だるい しんどい つらい を自力で解決！
眼精疲労
目を温めて脂を溶かす
監修 有田玲子
脳疲労
鶏むね肉で抗酸化力をアップさせる
監修 梶本修身
首こり・肩こり
ストレッチでストレートネックを矯正する
監修 酒井慎太郎
胃の疲れ
万病のもとを労る胃のリセット
監修 今中健二
腸の疲れ
水・ホットコーヒー・緑茶を飲む
監修 小林弘幸
副腎疲労
「なんとなく不調」を防ぐ生活習慣
監修 本間良子
神経疲労
手書きで3行日記を書く
監修 小林弘幸
腰痛
体の重心を後ろにする
監修 酒井慎太郎
足の疲労
足の癖に合わせた疲れ対策
監修 桑原 靖
なんとなく体の調子が悪い、体がだるい、肩や腰が重たく感じる、一晩寝ただけでは疲れが取れない……、そんな疲れを溜めている人に、体の部位ごとに自分で疲労を解消できるワザを紹介。脳疲労、眼精疲労、内臓疲労、神経疲労、肩こり、腰痛など、疲労の種類ごとに効果的なマッサージやストレッチ、栄養素を医師が解説します。今ある疲れをスッキリ取って、健やかで疲れにくい体になる健康法を伝授します！
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