ひざがズキズキ痛んで歩けない！ ひざが腫れている！ 階段の上り下りがつらい！ 立ったり座ったりがつらい！ ひざの関節に違和感がある！ など、ひざのことでお困りではありませんか？
現在、日本における中高年のひざ痛の患者さんとその予備軍は、約3000万人にも上ると推測されていて、現在も増え続けています。
そこで本誌ではたった「1分間」ひざを伸ばして鍛えるだけで、辛い痛みを解消できる体操を紹介。ひざ痛は、セルフケアによって確実に改善できるのです！
これから先もずっと自分の足で歩くために、最初の一歩を踏み出しましょう！
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