不調や悩み別、今、食べるべきもの！
効果がすぐわかる！
ツボで元気になる
頭痛／めまい／肩こり／胃痛／便秘／耳なり／動悸／冷え性 ほか
症状に効く食材
□脂質異常症には玉ねぎがおすすめ
□消化不良はこんにゃくでデトックス
□吐き気はしそで胸苦しさを緩和
□動脈硬化の予防にはトマト
こんな不調には
□胃のムカムカには天然胃腸薬のキャベツ
□口の渇きや痰や咳にはあさりの味噌汁
□疲れ・かすみ目はクコの実で目薬いらず
□肌荒れには美肌作用のある米麴
気になる悩みにも
□むくみを改善したいなら大豆
□イライラはピーマンで鎮める
□エネルギー不足はカボチャで元気に
□不眠やもの忘れが続いたら卵
民間療法の処方箋
□風邪の予防にはみかんの皮
□冷えを改善する乾燥しょうが
□足腰を元気にするしいたけ茶
□血圧が気になるならクコの葉茶
安心・安全な自然食材
驚異のパワーで長生き！
こんな不調はコレで解決！
エネルギー不足には「かぼちゃ」
疲れたときには「豚肉」
「甘酒」は飲む点滴
むくみには「こんにゃく」
「びわの葉」で風邪予防
生活習慣病には「玉ねぎ」
「くるみ」でもの忘れ予防
普段、何気なく食べている食材が、血液をサラサラにしてくれたり、腸内環境を整えて悪玉菌を減らしてくれたり、お肌を元気にしてくれたりと、食べものが持っているパワーはあなどれません。本誌では、食材ひとつひとつが持つ効能をわかりやすく解説。自分や家族の体調を考慮した食材選びができるようになる一冊です。健康が気になったり、不調などがあったりすると、すぐにサプリメントや健康食品に頼ってしまいがちですが、まずは天然素材で体を優しくいたわりませんか？
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