
ぽっこりお腹·老け見え解消
簡単&ラクな動きでいつまでも若々しく
ゆったりラン
じっくり脂肪を燃やす
筋トレ
キツくない
頑張らない
太極拳
ジワジワ全身に効く
ストレッチ
今日始めて今日やわらかく
ヨガ
初心者でもできる
シニアの肥満はリスク大
尿もれ/ひざ痛/生活習慣病
やつれるダイエットはNG!
年齢を重ねたらしっかり食べてやせる
やせて見える服選び
正月太りに冬太り……年々増える体重をどうにかしようとしても、60歳からはこれまでのダイエットの常識は通じません! 無理なダイエットによる筋肉の減少は、60歳からだと死活問題に。
そこで、シニアでも安心して続けられるダイエットを提案します。体に負担のないエクササイズから、60歳から積極的にとりたい栄養、食習慣まで。2025年こそ、健やかな体を目指しましょう。
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