ぽっこりお腹が凹む！
肩こり・腰痛がラクに！
体力アップで若さを保つ
きつくないのにやせる！ 日常動作がスムーズになる
何歳からでも筋肉は増やせる
あなたは大丈夫？
体幹が弱いのはこんな人チェック
■疲れやすく、疲れがとれない
■最近、太りやすく、お腹が出てきた
■階段を上ると息が切れる
■イスに座っているのがつらい
■しゃがむのがつらい
■転びやすくなった
■姿勢が悪く、実年齢よりも老けて見られる
■立ったまま靴下がはけない
■電車が発車するときによろける
ひとつでもチェックがついたあなた……
Let's 体幹トレーニング！
体幹トレーニングの最重要ポイントは“正しいフォームで行うこと”。自己流の間違ったフォームでは効果が表れにくいもの。本誌では、どこの筋肉に負荷をかけるのかや、バランスを崩さないコツなど、綺麗なフォームへと導く解説付き1か月メニューを紹介。体の軸を整えることで、疲れにくくなり代謝もアップ。肩こり・腰痛も緩和され、若々しい体に変化します。
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