TJ MOOK
YOGAポーズBIBLE
難しかったポーズもコツとポイントを知れば楽になる！
YOGAポーズBIBLE
120%の効果を引き出す
正しいポーズの
極め方
★毎日続けたい太陽礼拝
★ヨガの基礎知識
★心と体に効くヨガの効果
★瞑想を知り、実践しよう
立位、座位、前屈、後屈、ねじり…
［カテゴリー別］
全106ポーズを網羅
更科有哉出演
DVD【約48分】
『男のヨガ』で人気を博した更科有哉氏の著書第2弾が登場！アシュタンガヨガの第一人者が、効果を最大限に引き出すポーズの作り方を伝授する一冊です。体を絞りたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人、ストレスを解消したい人、仕事のパフォーマンスを上げたい人、より良いボディ＆マインドを目指す、すべての人におすすめです。
※本誌に記載の価格は2018年8月10日現在の税込8%の価格です。
目次
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Spirit of Yoga 「ヨガは自分を知る旅。終わりがないから楽しいんです」
Essentials Yoga Goods そろえておきたいヨガグッズ
PART 1
毎日続けたい太陽礼拝
PART 2
ポーズを極める
PART 3
ヨガを深める
更科 有哉(さらしな ゆうや) プロフィール
1977年生まれ、北海道札幌市出身。インド・マイソールKPJ AYIにてSharath Joisに師事。その高い技術と集中力から生み出されるAsana（ポーズ）は、まさに肉体のArtと呼ぶにふさわしく、ファッションフォトグラフィー最高峰の巨匠マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌『VOGUE』に掲載され、2015年には同氏の写真集『Sir』にも掲載される。2009年から2018年まで8度にわたる、車での日本全国縦断Yogaの旅《INTO THE MIND TOUR supported by patagonia》を敢行、大成功を収める。2010年にSharath氏より正式指導者資格（Authorization）を与えられ、2011年にAuthorization Level 2を与えられる。2017年には宝島社から『男のヨガ』を刊行。Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーをArt活動に注ぎ、『YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION』を東京・丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。2014年 Best of Yogi受賞by Yoga Journal Japan。2018年『情熱大陸』に生徒・指導者として出演し、YOGAを始めるきっかけや入口を広げている。
