くびれ番長の
2週間で
5kgやせる
おうちトレーニング
SNSで話題の美人トレーナー考案！
ヨガ×筋トレ×マッサージ
最速で思い通りの
美しい身体に
「くびれ番長」としても
人気のインストラクター・扇田純、初の書籍！
モデル、およびヨガインストラクター
としての経験により、自身の体型も人生も
大きく変えた独自のメソッド
「ヨガ＋筋トレ＋マッサージ」を2018年に
考案。ヨガで体をあたためて柔らかくほぐし、
負荷をかける筋トレで代謝を上げ、
マッサージでむくみや凝りを解消することで
最速での全身ヤセを可能に。
パーソナルトレーニングをスタートしてすぐに
「とにかく即効性がすごい！」
「自分史上最大の体型になれた」
「明らかに太りづらくなった」
「つらい筋トレのあとにご褒美が待っている
から頑張れた」
「先生に会うだけでハッピーになれる」
「Jun先生は歩くパワースポット！」など、
そのキャラクターも含めてSNSを中心に
話題になり、即キャンセル待ちの状態に。
そんな、くびれ番長・Jun先生による2週間で
自分史上最高の体を手に入れるための
おうちトレーニングの方法を紹介します。
目次
- PROLOGUE
CHAPTER 1
大好物は焼肉、お寿司、ラーメン。
私が太らない理由は「家トレ」にアリ！
……etc.
CHAPTER 2
14日間でふたまわり細い私になる!
Junのおうちトレーニング
……etc.
