定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

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著者：比嘉一雄
発売日：2018年5月24日
価格：814円(税込)

判型：新書判
ページ数：187P
ISBN：978-4-8002-8453-2

週2回、寝ながら
その日の気分で
好きな筋トレを選ぶだけ！

100歳まで歩ける！
認知症を予防する！
定年前の「筋肉貯金」

週2回
ゆっくりやるから
効果が続く

会社に通わなくなった定年後、歩く量がガクッと減っていませんか？意識的に運動量を増やしていかないと、一気に老け込み、病気にもなりやすくなります。そこでオススメしたいのが、「寝ながら」できる筋トレです。本書では、誰でも簡単にできる【50パターン】のトレーニング方法をご紹介。難しいトレーニングはいりません!運動習慣のなかった人でも大丈夫。どれも自宅で寝ながらできます。ぱっと開いて、好きなトレーニングに取り組んでみましょう。

比嘉一雄(ひがかずお) プロフィール

パーソナルトレーナー。CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院博士課程（満期卒業）。研究を通して検証した科学的エビデンスに基づき、一般クライアントのダイエットサポートからアスリートのトレーニング指導まで幅広い指導を行う。主な著書に『燃えトレ』（エイ出版社）、『50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ』（青春出版社）。