脂肪を燃やす食べ方

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著者：森拓郎
発売日：2016年9月16日
価格：968円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-6185-4
雑誌：66563-62

3日で変わる！
一生太らない法則（ルール）

脂肪燃焼
赤身はレア肉で食べる
糖の代謝
豆乳より納豆と豆腐
太りにくい油
オリーブオイルよりくるみ
筋力＆代謝アップ
卵かけごはんよりゆで卵

“高N／Cレート食品”を食べるだけ！
運動はしなくてOK!!
勝手にやせる新食事法

ダイエットに失敗した、効果がなかった、一時的にやせたがリバウンドした……という声のほとんどはタンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランスが悪いことが原因。この3つの割合のうちタンパク質と脂質の割合を増やすかわりに糖質を減らすのがポイント。さらに、高N／Cレート食品といわれるカロリーに対してビタミンやミネラルの割合が高い食品を積極的にとることで効果大に！食べてもやせる食事法を紹介します。『ダイエットは運動1割、食事9割』の森拓郎さん最新ダイエットムック。

森拓郎(もりたくろう) プロフィール

フィットネストレーナー・ピラティス指導者・整体師・美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ『rinato（リナート）』を東京・恵比寿にオープン。ボディメイクやダイエットを指導。足元から顔までを美しくする「ボディワーカー」として、運動の枠だけにとらわれない、さまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活躍。ファッションモデルや女優など著名人のクライアントも多く、その指導には定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。主な著書に『ボディメイク・ピラティス』（ワン・パブリッシング）、『ダイエット91日間ノート』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）などがある。