ズボラでもできる！ながらヨガ

肩こり・腰痛・頭痛・うつうつ感…… すべての不調にヨガが効く！

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著者：深堀真由美
発売日：2017年6月16日
価格：1,100円(税込)

判型：AB判
ページ数：62P
ISBN：978-4-8002-7274-4
雑誌：66570-81

自律神経が整って
心も体もスッキリ！

ゴロ寝で
ストレス解消に

仕事の合間に
自律神経を安定させる

通勤電車の中で
血行が良くなる

トイレで
疲れにくい体になる

特別付録
お風呂で使える！
両面ポスター

日ごろの運動不足や心の不調を解消したい！でもわざわざ運動するのは面倒くさい……「ながらヨガ」は、そんなズボラさんにぴったりです。スキマ時間に簡単なポーズをとるだけで、心も体もスッキリ快調に。会社のデスクで、通勤電車の中で、家でテレビを見ながら、などいつでもどこでもできる「ながらヨガ」を、写真とわかりやすいイラストで紹介していきます。お風呂で使える両面ポスター付き。

深堀真由美(ふかぼりまゆみ) プロフィール

「深堀ヨガスクール」主宰。ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場インドでの修行後、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得。スクールでは、ヨガの基本ともいうべき呼吸法を徹底している。主な著書として『ネコヨガ』（監修、飛鳥新社）、『深堀真由美のかんたんヨガ 28DAYS』（主婦の友社）、『DVDつき深堀真由美の基本のヨガLESSON』（主婦の友社）など多数。