イチロー、長友佑都、石川遼ら一流アスリートは、
左重心で動いている！
スポーツマッサージの権威と
ベストセラー『ナンバ走り』の著者がおくる
まったく新しい運動理論！
「五体治療院」代表で広島選手会の元トレーナーである小山田良治氏監修、『ナンバ走り』『捕手論』などの著作がある織田淳太郎氏の著でおくる、まったく新しい運動理論。「左重心」がスポーツを行なう上で、重要な鍵を握っていることに注目。勘違いされがちな「重心」の意味を明確にし、イチローや石川遼、白鵬などの好例を挙げながら分かりやすく解説します。運動能力を伸ばしたい人は必読の書。
目次
- はじめに
第一章 野球の打撃になぜ左重心が必要なのか
「重心」と「加重」は意味が違う
大切なのは「重心移動」
左方向に進む人体の構造
…ほか
第二章 横綱・白鵬＆一流投手が実践する左重心
股関節の稼動域を柔軟に広げる
重心移動で対戦相手を振り回す白鵬
ウェイトトレーニングでは重心感覚を磨けない
…ほか
第三章 重心軸の形成に欠かせない水平感覚
一流アスリートが持つ空間認識能力
時代とともに失われた身体バランス
前庭器官の善し悪しは健康にも関わる
…ほか
第四章 スポーツで「結果」をもたらす左重心
「中心軸」から強い力は生まれない
左右対称の動きは重要ではない
サッカーでも応用できる「左右」の概念
…ほか
第五章 日常生活で活用される左重心
軽い運動を続けると回復が早くなる
ヒントになった馬の歩き方
部活の常識は非常識？
…ほか
第六章 左重心感覚を得るためのトレーニング
水平位を保てるようになるための練習
ランニングが大切な本当の意味
段差や坂を利用した素振り
…ほか
