書籍

DVD付き EXILEフィジカルトレーナー 吉田輝幸の新・体幹トレーニング

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著者:吉田輝幸
発売日:2015年7月24日
価格:本体990円+税

判型:A5判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-4311-9

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段階的に無駄なく体幹を鍛えれば、
筋トレなしでも理想の体は手に入る!

赤ちゃんの成長プロセスに沿ったトレーニングで、

体幹力がよみがえる!


フィジカルトレーナーとしてEXILEの身体作りを担う吉田輝幸氏が提唱する、最新の理論に基づいた「もっともわかりやすい体幹トレーニング」本が登場。本書で紹介する全トレーニングは、付属のDVDで映像を見ながら行うことができます。体幹が正しく使えると、姿勢がよくなる、太りづらくなる、肩こりや腰痛が改善される、運動能力がアップするなど、多くのメリットがあります。本書では生まれたばかりの赤ちゃんの成長プロセス(1.寝そべり 2.四つんばい 3.膝立ち 4.両足立ち 5.片足立ち&ジャンプ)をトレーニングに取り入れ、自然に体幹を鍛えていきます。段階的に正しく鍛えることで、面倒な筋トレなしでも理想の体が手に入ります。

 

※トレーニングを行う際は、無理をせず、痛みなどを感じたときはすぐに中止し、医師などに相談してください。
※室内では、足元が滑らないようにご注意ください。
※体調に不安がある方は、医師や専門家にご相談の上、その指示に従ってください。
※一部のプレーヤーやパソコン、また海外では再生できない場合があります。あらかじめご確認ください。

吉田 輝幸(よしだ てるゆき) プロフィール

1975年生まれ。株式会社PCP代表。EXILEのフィジカルトレーナー。国士舘大学体育学部卒業後、パーソナルトレーナーの道を進むため、渡米。帰国後はさまざまなジャンルのアスリートのトレーナーとして活躍。正しい体の使い方、正しい動きによって最高のパフォーマンスを引き出す「吉田コアパフォーマンスメソッド」を提唱し、パーソナルジム「PCP」を手掛けている。

「PCP」
http://www.p-core-p.com

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