心配・不安を手放して、
安心・リラックスしながら
体を緩めて温める――
薬にたよらない生活
安保免疫理論にのっとって、病気を自分で治す具体的方法を教えます。安保理論は「ストレスのない生活を送って免疫力を高めれば病気は治る！」と説き起こしています。そこで、「症状別の対応方法など、具体的にどうすればいいのか？」を知りたいという読者のニーズに応えます。安保免疫学に精通し、それを臨床で応用している「現場の医師」＝宮島賢也・湯島清水坂クリニック院長と、院長が指導し患者さんたちが実践している免疫力アップの「症状別免疫アップ療法」を紹介しています。
目次
- Part1 自然治癒力を生かして病いに克つ!!
●自律神経免疫療法とは
2つの自律神経が生命活動の基本 ◎交感神経と副交感神経の働き
体本来の働きを高めて、健康になる ◎自律神経免疫療法とは
体調の自己管理をしよう ◎体調の自己管理のポイント
…ほか
Part2 病気の原因はストレスにある
●あなたを守る免疫の働き
病気は免疫低下で起こる ◎免疫低下のしくみ
血液の成分が健康をつかさどる ◎3種類の血液成分とその働き
「古い免疫」と「新しい免疫」 ◎古い免疫と新しい免疫
…ほか
Part3 こうすれば免疫は上がる
ストレスをとり除いて自律神経を正常に ◎「ガンを治す4カ条」
だらけ過ぎた心身には刺激が必要 ◎副交感神経優位から抜け出す方法
腹式呼吸は副交感神経を刺激する ◎腹式呼吸のやり方
…ほか
Part4 自然治癒力で心と体を元気にする！
インタビュー 宮島賢也
玄米、和食で免疫を上げる ◎免疫を上げるための食事
運動で免疫を上げる ★体操（免疫体操）
…ほか
Part5 実践！ 宮島式 症状別 免疫アップ療法
高血圧
●どんな病気？ ●宮島式療法
★ケース・50代男性 3カ月間、10回の通院で治療終了。投薬もやめられた
●高血圧に効果的！ 腹式呼吸
更年期障害〈女性〉
●どんな病気？ ●宮島式療法
●更年期障害に効果的！ ウォーキング、散歩
★ケース・50代女性 3カ月間で更年期障害の症状が軽減。現在はケアのために通院中
自律神経失調症
●どんな病気？ ●宮島式療法
★ケース・50代女性 原因不明の胃腸障害がスッキリ治り、体の動きも軽快に
●自律神経失調症に効果的！ 適度な運動、趣味の時間
…ほか
