寝るだけ! ねこ背解消クッションBOOK

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寝るだけ! ねこ背解消クッションBOOK

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著者:福辻鋭記 監修
発売日:2012年12月21日
価格:本体1,400円+税

判型:AB判
ページ数 : 31P
ISBN : 978-4-8002-0460-8

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[肩こり][腰痛][頭痛][便秘][不眠]
が治る!


ねこ背解消クッション

カーブが体にフィットするオリジナル設計!
背中や腰にあてるだけ


ゆがんだ骨格を正すと太らなくなる!


背もたれに置くだけで正しい姿勢が取れる
ねこ背が原因で頭痛・肩こり・腰痛…に
姿勢改善ストレッチで骨盤と背骨を修正


福辻鋭記先生監修の“空気を入れて背中や腰にあてて寝るだけ”のねこ背解消クッションと、ねこ背を治して美しい姿勢と健康な体を手に入れるためのポイントや、姿勢のタイプ別に対応したエクササイズを紹介した本がセットになっています。クッションは寝るとき以外にも、座っているときでもねこ背を治す施術効果が得られ、肩こり、腰痛、頭痛、便秘解消、代謝アップ、不眠解消などの効果も期待できます。

目次

  • はじめに

    まずは、姿勢を見直すことからスタート!
    正しい姿勢はコレです!!
    ねこ背は治すことが可能です!

    Part1 きれいな姿勢をキープして心も体も健康に
     point1 なぜ姿勢が悪くなるのかを知ろう
     point2 姿勢の悪さは体の不調につながる
     point3 姿勢がよくなるとやせる!
     point4 体力がついて気持ちが前向きになる
     ねこ背解消クッションを使って正しい姿勢に/ご使用上の注意
     オフィスでできるイスを使ったエクササイズ

    Part2 ねこ背解消クッションを使ってエクササイズ
     エクササイズで意識する骨と筋肉
     エクササイズ1 基礎編 骨盤を正しい位置に戻す
     エクササイズ2 基礎編 腸腰筋を鍛えて骨盤を支える
     エクササイズ3 応用編 腰のこりをほぐす
     エクササイズ4 応用編 大臀筋を鍛える
     エクササイズ5 応用編 仙腸関節と股関節をほぐす
     エクササイズ6 応用編 坐骨を正しい位置に戻す
     エクササイズ7 基礎編 背骨まわりをほぐす
     エクササイズ8 基礎編 背骨のカーブを正す
     エクササイズ9 基礎編 肩甲骨&背骨の位置を正す
     エクササイズ10 応用編 背筋を鍛える
     エクササイズ11 応用編 肩甲骨まわりを鍛える

福辻 鋭記(ふくつじ としき) プロフィール

アスカ鍼灸治療院院長。日本大学、東洋鍼灸専門学校卒業。日中治療医学研究会会員。30年以上で10万人を超える治療実績を誇り、TBSテレビの特番で日本の名医50人に選ばれた。

美容鍼灸の草分け的存在で、女性誌や健康雑誌、テレビ番組などで幅広く活躍中。著書に『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』(学習研究社)、『福辻式 反射区(ゾーン)の地図帳』(永岡書店)、『足首を回せば不調が消える』(河出書房新社)など多数。

 

※福辻鋭記先生の「辻」は、「一点しんにょう」が正式表記です

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