新型コロナなどウイルスに負けない体をつくる！
健康も美容もボケ防止もすべて解決！
「免疫力」にまさる薬なし!!
感染を遠ざける生活習慣
93の知識＆予防策
免疫力向上にはハードな筋トレより日課の散歩
体温が1℃上がると免疫力は5～6倍アップする
笑う・泣くは、免疫力に影響するNK細胞を活性化させる
納豆、味噌……日本独自の発酵食品は免疫力をつくる腸を強くする
新型コロナウイルス、インフルエンザ
あらゆるウイルス＆病原体を撃退！
免疫力を高める新常識
ダイエット、アンチエイジング、
生活習慣病予防などうれしい効果もあり！
プロローグ
免疫力をアップするその前に……
そもそも「免疫」って何？
1章
病原体をブロックして医者いらず！
食べて体の中から免疫力を高める食習慣
2章
一生懸命やるより、ゆる～いほうがいい！
続けると免疫力が上がる運動習慣
3章
ありとあらゆる場面がチャンス！
免疫力で体の底力をつける生活習慣
4章
笑う・泣く門には健康きたる！
悩みもなくなる免疫力アップのメンタル習慣
免疫力が上がると病気知らずで健康寿命がのびる！
