3食しっかり食べて、半年間でマイナス10kg！ 美味しくて楽やせがかなう、待望の本。
レシピサイトNadiaから、初のダイエットレシピができました。
インスタで39万人以上のフォロワーさんに絶大に支持される著者のrakoさんは、お子さん2人をもつママ。産後太りをダイエットで10kg落とした経験を活かしたレシピを一冊にまとめました。
鶏肉や卵、豆腐など高たんぱくで低糖質な食材を、飽きずにとびっきり美味しく食べられる絶品レシピばかりで、家族全員が満足できるボリューム感が魅力！
「え！ ダイエットなのにこんなに食べていいの？ どれも美味しい！」と驚きの声が上がっています。
おかずから副菜、スイーツまで盛りだくさんの全182品。無理せず美味しく食べて楽やせ、たんぱく質たっぷりだから美容にもいいことずくめ。
早速今日からダイエットを始めましょう！
こうして私はやせました！ rakoのダイエットヒストリー／Dr.工藤が教える、高たんぱく・低糖質でやせるしくみ
Part 1 低糖質・高たんぱくの1週間献立
Part 2 おいしくてやせる！ ベストヒットおかず20
Part 3 人気おかずが大集合！ 21食材別おかずカタログ
Part 4 太らないスイーツ
＜コラム＞
腹もち 豆腐リゾットバリエ
時短♪ 作りおきおかず
簡単♪ 具だくさんスープ
パパっと♪ 簡単副菜レシピ
【著者からのメッセージ】
この本は、私が過去に10kgのダイエットを成功させた経験を元に「長く続けられるダイエットレシピ」をたくさん詰め込んだ一冊になっています。辛い食事制限で一時的に痩せても意味がない！ 美味しく食べて幸せを感じながら、綺麗を保つ健康的なダイエットが理想だと考えています。
また、仕事や子育てが忙しい中で自炊が大変な時のために、レンジ調理や簡単に作るテクニックなども紹介しています♪
ダイエットをしても辛くて続かない、ダイエット中に何を食べていいか分からない、身体を元気にする食事を作りたい、そんな悩みを抱える多くの方に届いてほしいです。
【あわせ買い時の配送について】
予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。
ご注意ください。別々の配送をご希望の場合は、お手数をおかけしますが、それぞれ個別にお買い求めください。
