おなかいっぱい食べてもマイナス10kg! オートミール楽やせスープレシピ

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おなかいっぱい食べてもマイナス10kg! オートミール楽やせスープレシピ

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著者:岩﨑啓子/石原新菜 監修
発売日:2022年1月14日
価格:1,320円(税込)

判型:A5判
ページ数:128P
ISBN:978-4-299-02406-0

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大人気のオートミール。冬の寒い時季にピッタリのオートミールレシピ本が登場!

 

オートミールの6つの凄さ。

1. 食物繊維の量と質がすごい。

2. 腹持ち抜群なのに低糖質。

3. 血中コレステロール値を大幅に下げる。

4. ミネラルが他の穀類よりダントツに多い。

5. ダイエットに必要なビタミンBが豊富。

6. タンパク質もたっぷりで代謝アップ。

 

これらの特徴を生かしたレシピを71品収録!

毎日でもOKな基本のスープ、アレンジスープのほか、
いいことずくめのレシピを紹介します。

 

 

【関連記事はこちらから】

オートミールのダイエットでやせる理由を徹底解説! 次の食事にも効くセカンドミール効果とは?[医師 監修]

 

 

 

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岩﨑 啓子(いわさき けいこ) プロフィール

料理家、管理栄養士

料理研究家のアシスタント、保健所での栄養指導などを経て独立。雑誌や書籍で提案する、最新の栄養学に基づくバランスのいいレシピは、抜群のおいしさで定評がある。食事療法からアイデアレシピまで著書多数。近著に『おなかいっぱい食べてもマイナス10kg! オートミール楽やせスープレシピ』(宝島社)、『ほったらかしでもごちそうが完成! 糖質オフの電気圧力鍋レシピ』(ナツメ社)など。

岩﨑 啓子 の他の作品

石原 新菜(いしはら にいな) プロフィール

1980年、長崎県生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ドイツのミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、テレビ出演や執筆活動、講演なども行っている。

石原 新菜 の他の作品

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おなかいっぱい食べてもマイナス10kg! オートミール楽やせスープレシピ

商品コード : TD024060

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