自分でできる! 簡単全身ほぐし

TJ MOOK

自分でできる! 簡単全身ほぐし

  • SOLD OUT

著者:福辻鋭記 監修/イラスト:たかツキなほり 玉田 紀子 春原 弥生 藤井 昌子
発売日:2023年3月28日
価格:891円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-04071-8
雑誌:66680-60

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail

【体、ガチガチにかたまっていませんか?】

毎日たった1分! すき間時間のセルフマッサージで全身ラクラク

 

本書では、日本の名医50人に選ばれた鍼灸の第一人者・福辻鋭記先生監修のもと、自分でできる簡単なほぐし方を、わかりやすいイラスト図解でご紹介します。

 

足裏からふくらはぎ、足首やかかと、頭や顔、首、肩、腕や手のひら、胸、お腹、背中、腰まわり、お尻など部位ごとのほぐし方から、便秘や下痢、冷え、不眠といった目的別メニューも徹底解説。

 

【CONTENTS】

第1章 知っておきたい体の仕組み

01 体の“気の流れ”を知っておこう

02 リンパの流れも知ると、さらによい

03 神経を把握すると、ほぐし効果アップ ほか

 

第2章 これだけ覚えればOK! ひとりほぐしテクニック

01 足裏をほぐせば全身が整う

02 ふくらはぎをほぐして心身健康に

03 足首や股関節をやわらかくしよう ほか

 

第3章 効能別ほぐしメニュー

01 便秘・下痢

02 冷え性・むくみ

03 不眠 ほか

 

-COLUMN-

1 体を快調にする栄養バランス満点な食事

2 心に負担をかけない生活のすすめ

3 冷えは大敵! 上手な入浴と睡眠のとり方

 

-簡単全身ほぐし Q&A-

 

心身の不調は自分で整えられる! 本誌を参考に、まずは気になっている部位や目的からセルフマッサージでほぐしてみましょう。

 

 

 

【あわせ買い時の配送について】
予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。
ご注意ください。別々の配送をご希望の場合は、お手数をおかけしますが、それぞれ個別にお買い求めください。

福辻 鋭記(ふくつじ としき) プロフィール

福井県敦賀市出身。父(医学博士)の影響を受け、東洋医学に興味を持つ。東洋鍼灸専門学校を卒業後、鍼灸が美容に効果的であるという一面に興味を持ち、美容術の技術と理論について研究。カイロプラクティック、整体などの技術も学び、昭和60年に東京・五反田にアスカ鍼灸治療院を開設。美容鍼灸の草分け的存在で、女性雑誌・健康雑誌・テレビ等でも活躍中。

アスカ鍼灸治療院 https://asuka-sinkyu.com

 

※福辻鋭記さんの「辻」は、一点しんにょうです

 

福辻 鋭記 の他の作品

宝島社公式通販で購入

自分でできる! 簡単全身ほぐし

商品コード : TD040718

891円(税込)

売り切れ

売り切れの場合はご容赦ください

  • Amazon.co.jp
  • 楽天ブックス
  • セブンネットショッピング

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

1配送につき、ご注文金額が

5,000円(税込)以上の場合、送料無料
5,000円(税込)未満の場合、680円(税込)

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら