頭も体もスッキリ！ 「 元気な脳の秘密」や「長生き食」など大公開
半世紀以上の
臨床経験から得た人生を楽しむ生き方
脳の専門家が教える元気な脳の秘密
［87歳］快活さを取り戻すホルモン補充療法
女性成人病クリニック院長 村崎芙蓉子
［86歳］全数値を正常化する暮らし方改革
山崎整形外科内科医院名誉院長 山崎文壽
［81歳］20代からの体重を維持する充実生活術
浪江町国民健康保険 仮設津島診療所 所長 関根俊二
［90歳］3大生活習慣病を防ぐ長生き「玉ねぎ」習慣
成和会介護老人保健施設「むくげのいえ」名誉施設長 齋藤嘉美
［80歳］強い血管を守る「シイタケ氷」
安方クリニック院長 蔵方宏昌
［87歳］死ぬ日を最高にする「攻めの養生」
帯津三敬病院名誉院長 日本ホリスティック医学協会名誉会長 帯津良一
［90歳］病気を解消する日々進化の方法
医療法人創流会朝日病院名誉院長 力丸米雄
［84歳］何歳からでもOK 骨強化の3原則
原宿リハビリテーション病院 名誉院長 林 泰史
［80歳］がんを鎮める「アルカリ化食」
からすま和田クリニック院長 和田洋巳
【第1章】健やか長生きの秘訣
【第2章】長生き食
【第3章】脳の専門家が教える元気な脳の秘密
80歳過ぎてもボケずに現役で働く、体も脳も健康な長生き医師たちに、健やかでいる秘訣を伺いました。食事で心がけていること、毎日の運動、睡眠のコツ、すぐに取り入れられる入浴のことや呼吸法など、現役医師が実践している体にいいことをまとめました。ちょっとした習慣や心がけでも、日々繰り返すことで長生きが叶う理由も解説。医師の長生き習慣を見習い、より体を思いやり、元気でいられる時間を延ばしていきましょう。
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