たったこれだけ! 下腹ぽっこり解消ダイエット

TJ MOOK

たったこれだけ! 下腹ぽっこり解消ダイエット

著者:Naoko
発売日:2024年1月11日
価格:891円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-04960-5
雑誌:66683-20

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1万4000人以上が実感!

みるみるお腹が凹む! 下腹ぽっこり解消ダイエットムック、第2弾!

大反響のメソッドがもっと簡単になって登場です!

 

下腹には腹筋ではなく股関節! 本誌では股関節を整えるストレッチをはじめ、数々の下腹ぽっこり解消ダイエットをご紹介します。

効果が上がる基本の動きとして1セット1分「上体伸ばし&回し」「上体そらし&お腹ねじり」からスタート!

いつでも、どこでも、だれでもできる超簡単メソッドです。

股関節を整えることによって骨盤のゆがみ改善、肩こりや腰痛の解消など嬉しい効果が満載です。

座りっぱなしによる不調解消メソッドも入った充実の一冊です。

 

Naoko先生からのメッセージ

「誰でも真似できて、継続しやすい簡単なメソッドに特化したシリーズ第2弾!

第1弾からさらにパワーアップし、ボディラインを作る主要な2つの筋膜のワークを加えています。

体の要になる部位は、筋肉はおしりの臀筋、関節は股関節、そして骨格でいうと骨盤!

体の土台からアプローチすれば、腰痛や下腹ぽっこりなどどんな悩みも早く解決します。

そして、いつでも、どこでも、誰でもできる!のがみそ。

まずはトライしてみて! お腹スッキリを感じてくるはず 」

 

 

 

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Naoko プロフィール

美容整体トレーナー・整体師。株式会社ナオコボディワークス代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子どもの育児をしながら、1万4000人以上にボディメイクやメンタルケアを行うほか、後進の育成・指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動している。著書は累計40万部突破。『ヒルナンデス!』(日本テレビ)などテレビ出演多数。

[HP]https://www.naokobodyworks.com

[Instagram]@naokobodyworks

 

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