スクワットでやせる! 決定版

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スクワットでやせる! 決定版

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著者:横手貞一朗 監修
発売日:2023年8月29日
価格:990円(税込)

判型:A4判
ページ数:80P
ISBN:978-4-299-04743-4
雑誌:66682-51

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誰でも脂肪燃焼体質になる!

 

全身の7割の筋肉を鍛える最強トレーニング

 

目的別スクワットメニュー

お腹を凹ます→パラレルスクワット

太ももがほっそりする→ワイドスクワット

 

運動不足の人ほど効果大!

[CHECK!]

□ 運動習慣がない

□ 階段を上ると息が切れる

□ 姿勢が悪く、猫背、巻き肩ぎみ

□ 下腹がたるんできた

□ 脚が太くなり、ジーンズが入らなくなった

□ あご下や首のたるみが気になる

□ 休日は寝てばかり

□ 朝から疲れを感じる

□ 眠れないことがある

□ 肩こり、首こりがつらい

□ 尿漏れが気になる、便秘ぎみ

□ 腰が痛む

□ 体が冷えやすい

□ ストレスを日々感じる

 

1つでもチェックがついたあなたは今日からスクワットをはじめよう!

 

どこでもできる! 誰でもできる! と大人気のエクササイズ・スクワット。本誌は、「わかりやすい」「正しいフォームでできるようになった」「本当にやせた!」と大反響となった26万部超のベストセラー『スクワットでやせる!』をもとに、気になる部位・症状ごとのアレンジスクワットを豊富に追加した決定版の一冊です。スクワットは、下半身に筋肉をつけることで全身に良い効果をもたらす究極のエクササイズ。ダイエットにはもちろんのこと、血糖値改善や柔軟性アップ、睡眠の質改善など心身に良い効果があります。

 

 

 

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横手 貞一朗(よこて ていいちろう) プロフィール

Positive Link Studio代表。1974年、神奈川県横浜市生まれ。日本体育大学専科修了。パーソナルトレーナーとして、多くのファッションモデル、女優、タレント、アスリート、経営者など、意識の高いクライアントをサポート。美しくしなやかなボディづくりに定評がある。最新の運動生理学や脳科学を融合させた独自のトレーニング方法と理論を展開している。書籍・雑誌監修、エクササイズ・プロダクトの企画、監修も行う。著書に『1日1分1ポーズでメリハリ☆ボディ 究極のストレッチ 88』(双葉社)、監修書に『スクワットでやせる!』『スクワットで全身健康になる!』(ともに宝島社)などがある。

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